Descriere

„Oare ce îi mai gătesc astăzi?”

Este una dintre întrebările pe care ajungem să ni le punem foarte des atunci când copilul începe să aibă mese tot mai consistente.

Acest plan de mese a fost creat ca o sursă de inspirație pentru părinții care au rămas fără idei și își doresc să ofere copilului mese variate, hrănitoare și potrivite acestei etape.

Vei găsi:

•⁠ ⁠30 de idei pentru micul dejun;
•⁠ ⁠30 de idei pentru prânz;
•⁠ ⁠31 de idei pentru cină;
•⁠ ⁠combinații variate de alimente;
•⁠ ⁠idei cu carne, pește, ou, lactate, leguminoase, cereale, fructe și legume;
•⁠ ⁠rețete simple pentru preparatele din plan;
•⁠ ⁠idei de waffe, clătite, budinci, supe, ciorbe, mâncăruri și alte preparate potrivite pentru această perioadă;
•⁠ ⁠sugestii care te ajută să construiești mese variate, fără să repeți aceleași tipuri de alimente la fiecare masă.

Planul este gândit pentru perioada 10–12 luni și chiar 12 luni+, în funcție de ritmul fiecărui copil. Mesele sunt prezentate ca idei din care poți alege și combina, nu ca un meniu fix pe zile.

Nu este un plan alimentar personalizat și nu trebuie urmat rigid. Este un instrument practic la care poți reveni ori de câte ori ai nevoie de inspirație și vrei să faci mai simplă partea de planificare a meselor.

Scris de Manuela Dumitru, acest material îți pune la dispoziție zeci de idei pentru mic dejun, prânz și cină, astfel încât să ai mai multe variante la îndemână pentru mesele copilului.

Autor: Manuela Dumitru

Format: PDF